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Gente Saludable

Desafío de 30 días de entrenamiento: Burpees

enero 22, 2020
Desafío de 30 días de entrenamiento: Burpees 1

Los burpees son uno de los ejercicios más difíciles que existen. Punto final. Con peso o sin él, no hay muchas cosas que le hagan perder el aliento y seguir sintiendo el ardor tan rápidamente como ellos. Utilizan tantos músculos diferentes y tanta energía en un movimiento pliométrico explosivo; son un desafío por sí solos. Eso los hace absolutamente perfectos para un desafío de fitness.

No importa cuál sea su objetivo de fitness, el desafío de fitness de 30 días de burpee puede ayudarle a conseguirlo.Ya sea que lo intentes junto con tu entrenamiento, o lo uses como punto de partida, será un viaje difícil. Por suerte, estamos juntos en esto. Como dijimos, la pérdida de peso, la construcción de músculos, el acondicionamiento físico, la agilidad, la resistencia, es útil para todos.

Cada vez que lo hagas te llevará unos 5 minutos, así que es fácil adaptarse a tu estilo de vida. Sin excusas!

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Desafío de 30 días de entrenamiento: Burpees 2

Recuerde

Asegúrese de que está tomando el descanso adecuado entre los días programados si no puede prepararlos como se muestra arriba.Si el reto es demasiado, baja el tono y hazlo lo mejor que puedas. Es un reto extremadamente difícil después de todo!

Por otra parte, si quieres más del reto, comprueba otras variaciones del burpee que puedes probar, como estas!

Desafío de 30 días de entrenamiento: Burpees 3

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o nutrición, consulte a su médico, doctor u otro profesional. Esto es especialmente importante para personas mayores de 35 años o personas con problemas de salud preexistentes.Exercise.co.uk no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que se produzcan por el uso de nuestros consejos.

Si experimenta mareos, náuseas, dolor en el pecho o cualquier otro síntoma anormal, detenga el entrenamiento de inmediato y consulte a un médico o doctor inmediatamente.